スポーツのためのリズム音楽 > 知っておくと良い

スポーツをするにはある程度の肉体的な努力が必要であり、時にはプロのスポーツ選手にとって可能な限りにおいても、それは誰にとっても秘密ではありません。

多くの専門家は、メロディックでリズミカルな音楽が演習で必要なペースを維持するのに役立つと全会一致で主張しています。しかし、ご存じのとおり、音楽は非常に多様であり、特定のエクササイズのパフォーマンスにプラスの影響を及ぼしたり、逆にその逆の影響を及ぼしたりすることがあります。そのため、息やリズムを引き下げることができます。

専門家は、運動の明快さと強さが増すという事実のために、スポーツのためのリズム音楽が消費カロリーの量を増やすことを証明しました。スポーツのためのリズミカルな音楽は人体を刺激して、各運動に最大限の努力を払うことで、彼に全能力で働くことを強制します。

スポーツの下での音楽の選択

音楽は運動の速度に影響するので、音楽はリズミカルでなければなりません。そしてもう一つの重要な事実は、音楽は必ずアスリートの好みに対応している必要があり、そうでなければその認識と影響はゼロになります。

ランニング イブニングランニングには、ゆったりとしたリズムを持ちながらも目に見えるビートを持った音楽が最適です。一歩の速さと呼吸の頻度はそれらに依存します。素早く走るためには、爆発とアドレナリンの急増を引き起こす可能性のある音楽を拾うべきです。それはあなたが最高速度でスプリントを克服することを可能にするでしょう。

路上でのトレーニング バーや水平バーを使用して、新鮮な空気の中でスポーツグラウンドでエクササイズを行うには、原則として、どんなリズミック音楽でもスポーツに適しています。彼女が運動選手のようだったという主なことは、彼を元気づけ、そして陽気さを与えました。

フィットネス フィットネス音楽は、繰り返しを数えるのに便利です。メロディーは、トレーニングの一般的なリズムが失われないように、一時停止なしで選択することをお勧めします。力の負荷と心臓の負荷が交互に変わる運動では、不規則なリズムで構成を選ぶことができます。

電力負荷 このタイプのトレーニングには、早いペースではなく、明確なリズムを持った、適切で重い音楽が適しています。これにより、運動に明確に集中し、より効果的に運動を行うことができ、効率と最終結果が向上します。

すべての種類ではなく、すべての音楽ではない

しかし、チームスポーツの練習にはリズミカルな音楽は許されません。それは正反対の効果があります：運動選手をそらすこと、集中力を妨げること、そして最終的には、プレーヤーの行動を混乱させること。

アメリカの科学者たちは、音楽のないトレーニングと比較して、スポーツのリズミカルな音楽で運動の効果を23％高めることができることを確認した研究を行いました。しかし、そのような結果は、音楽があらゆる点で正しく選択されているという条件下でのみ達成することができます。また、スポーツ用の音楽を選ぶときには、まず個人的な好みによって導かれ、次にスポーツによって導かれるべきだということを忘れないでください。

作者 - Stanislav Kolesnik

最後に、美しい音楽で極端なスポーツをカットしてビデオを見てください。